Ofrecemos siete consejos para bajar el estrés y la presión sanguínea.

1. Aproveche sus horas de mayor productividad

Todos tienen un horario en el que mejor trabajan en la oficina. Entender cuáles son los momentos de mayor productividad y cuáles los peores puede ayudar a maximizar la cantidad de tareas resueltas. Si la franja horaria de mayor actividad es de 10 de la mañana a 1 de la tarde realice su trabajo más difícil en ese horario. Las actividades que requieren menos atención pueden postergarse.

2. Evite las pausas

Los coffee breaks son una parte indispensable de toda rutina. Es importante saber distenderse y relacionarse con compañeros de oficina. Las charlas alrededor del tanque de agua sobre trivialidades ayudan a sobrevivir la, a veces tediosa, rutina laboral. Sin embargo, demasiadas pausas en el trabajo pueden ser perjudiciales. La concentración se pierde rápidamente cada vez que se aleja del escritorio.

3. El trabajo se hace en la oficina

En dos sentidos: física y mentalmente. A menos que lo apremie un plazo, deje el trabajo en la oficina. Es indispensable encontrar momentos con la familia y los amigos para no volverse loco. Desconectarse es la clave para volver con más entusiasmo al día siguiente.

4. Limite las respuestas a emails laborales después de las 6 pm

¿Tan importante es revisar los emails laborales después de salir de la oficina? ¿Qué frecuencia sería la ideal? El punto tres lo deja claro: el trabajo se deja en la oficina. A menos que sea una emergencia, no responda largas cadenas de emails.

5. Reserve un tiempo para preocuparse por usted

Suena a consejo new age pero es cierto: es importante reservar tiempo para cuidarse a uno mismo. Tal vez lo que necesita es organizar una salida semanal al gimnasio, ir al médico o preparar una comida sana. Es importante hacer cosas que le den satisfacción para recuperar el sentido de control sobre la propia vida.

6. No trabaje los fines de semana

No se puede agendar ser creativo o estar inspirado o pensar respuestas innovadoras a los problemas. Muchas veces las personas piensan mejor cuando salen de la oficina. Pero eso no significa que sea importante dejar todo para focalizarse en la implementación de una idea. Tal vez sea suficiente con anotarla en un papel: eso lo ayudará a maximizar su productividad cuando vuelva a la oficina.

7. Tómese unas vacaciones

Tal vez lo mejor que pueda hacer para conservar su trabajo sea alejarse de él. No beneficia a ninguna empresa tener a empleados “quemados” por la rutina. Con permiso del jefe, tome vacaciones que lo ayuden a desconectarse. Durante ese tiempo, resista revisar sus emails o responder llamadas laborales. Descansar y alejarse de los estímulos de la oficina lo ayudará a volver con más energía que nunca.

Antes que nada, recordemos que las devaluaciones monetarias clásicas se parecen a las mentiras, tienen las piernas cortas. El efecto no parece ser nada duradero y se suele entrar en una guerra de divisas que puede acabar en un proceso inflacionario a las primeras de cambio. Además, como ya sabemos, esa opción, dada la existencia de una moneda única, está descartada en tanto en cuanto España permanezca en el euro. Así que olvidémonos de esa salida de emergencia.

Otra opción que barajan algunos como Krugman es la devaluación interna, una rebaja de los costes laborales. Complicado, muy complicado en cualquier caso y especialmente en el caso español. Pero hay quien ha desarrollado una variante de esta tesis, que es una devaluación fiscal. ¿En qué consiste la propuesta?

Se trata de combinar una elevación de los tipos de IVA con una reducción de las cotizaciones sociales. De este modo, para los productos nacionales se buscaría neutralizar el efecto de ambas medidas, resultando afectadas directamente las importaciones, que se encarecerían a la par que se abaratarían nuestras exportaciones.

Como solución a la crisis y alternativa a las otras devaluaciones que hemos contemplado no lo veo tan fácil. Para empezar, devalúes como devalúes, duele. Estamos hablando de una pérdida del poder adquisitivo de las personas, máxime en una economía como la nuestra tan dependiente del exterior (pensemos por ejemplo en la factura energética). Eso, por no hablar de como se disparan los alicientes para la economía sumergida y los fraudes en las tramas de IVA.

Pero lo cierto es que, donde lo dejan los blogs que he leído al respecto, es donde uno empieza a darle vueltas. Me refiero a que si como solución a la crisis no lo veo, si que entiendo que es de las pocas salidas que le queda a nuestro sistema de pensiones. Las cotizaciones sociales generadas por cada trabajador es un sistema abocado al fracaso por criterios demográficos, tecnológicos, financieros, etc. Uno es partidario de otros sistemas, de otros modelos, pero en tanto en cuanto esos llegan, creo que no va a quedar más remedio que financiar nuestras pensiones con impuestos.

El IVA lo pagan todos, gravan tanto al producto nacional como al importado, evitando el ¿dumping? social y tecnológico. Parcial o totalmente, a medio plazo no le veo mucha más salida a este Estado Social del Bienestar. Quizás sea un buen momento aprovechar para implantar esta solución si se acomete el experimento citado.

Y yo me pregunto cómo lo veis en vuestra empresas, en vuestras pymes, cómo valoráis la posibilidad de una reducción en las cotizaciones acompañada de una subida del IVA. ¿A favor?, ¿en contra?, ¿razones?

Pendientes de la publicación en el BOE del texto completo en el que podamos ver la manera de instrumentalizar estas medidas para poder hacer una evaluación de las mismas, vaya por delante que el control del fraude y la economía sumergida es esencial en un país en el que las estimaciones cifran que el impacto de las operaciones opacas suponen unos 85.000 millones de euros. Eso sí, la idoneidad de esta nueva regulación la veremos cuando se conozcan los resultados de la misma.

La limitacion de los pagos en efectivo

Esta medida implica que se establece un límite para los pagos en efectivo de las operaciones en las que intervengan empresarios o profesionales. Este límite se establece en 2.500 euros y no se incluyen las operaciones con entidades financieras. Este límite se aplicará a los pagos que se efectúen a partir de la entrada en vigor de la medida, aunque la operación fuese acordada antes.

La sanción que se aplicará por el incumplimiento de esta normativa será del 25% del importe de la operación y la norma obliga a guardar los justificantes de pago de estas operaciones durante cinco años. A lo largo de este periodo los intervinientes podrán ser requeridos para demostrar que el pago se ha hecho mediante un medio admitido por la legislación.

La responsabilidad por el incumplimento de esta norma será solidaria para el pagador y el cobrador, así que la Administración podrá dirigirse contra cualquiera de ellos. Si bien se abre un procedimiento de exención de esta responsabilidad para aquellos intervinientes que denuncien estos incumplimientos en el plazo de tres meses desde la fecha de pago.

Circunstancias que supondrán la exclusión del sistema de módulos

Otra de las medidas que se incluyen en este plan es la exclusión del sistema de módulos para aquellos empresarios que, estando acogidos al método de tributación por estimación objetiva, facturen menos del 50% de sus ingresos a particulares, siempre que sus rendimientos íntegros superen los 50.000 euros anuales.

Esto afectará principalmente a carpinteros, fontaneros, electricistas, albañiles o transportistas. El Gobierno asume que este régimen es un foco de fraude mediante la emisión de facturas falsas y pretende poner coto a estas prácticas con esta medida.

Obligación de informar sobre activos en el extranjero

Se establece la obligación de información sobre la titularidad, apoderamiento o el hecho de ser beneficiarios de activos en el extranjero. Esto afecta a las cuentas bancarias, participaciones o acciones de empresas, seguros de vida o cualquier otro bien o activo que los contribuyentes españoles tengan en cualquier otro país.

Se fija una sanción de de 5.000 euros por cada dato o conjunto de datos omitidos, con un mínimo de 10.000 euros y éstas no prescribirán.

La economía globalizada puede favorecer el hecho de que muchos rendimientos económicos obtenidos en otros países pasen inadvertidos para la Hacienda española, por eso se adopta esta medida.

Otras medidas

Se impondrán sancionies para aquellos contribuyentes que estando obligados a reaalizar presentaciones de liquidaciones o declaraciones informativas por vía telemática, incumplan esta obligación.

Se fija una tasa judicial, de entre 150 y 10.000 euros, por el ejercicio de la potestad jurisdiccional en el ámbito civil, social o contencioso-administrativo. Se bonificará con el 10% de la tasa a los que realicen el pago por vía telemática.

Este incremento en la cantidad de inspecciones de Hacienda previsto para el presente año 2012 supondrá un aumento del 14% respecto al número de inspecciones realizadas durante el pasado año.

Os dejamos el vídeo con la noticia completa:

Es necesario distinguir dos conceptos en Renta que a menudo se confunden: el borrador y los datos fiscales. El borrador de la declaración es el Impuesto de la Renta calculado por la Agencia Tributaria según los datos de los que dispone acerca del contribuyente. Los datos fiscales, como su nombre indica, es una información de aspectos personales y económicos relativos al declarante, pero sin cálculo alguno que incluya un resultado, a ingresar o a devolver.

La Agencia Tributaria tan solo confecciona el borrador en determinados casos, condicionados por los ingresos que percibe el contribuyente. Son aquellos en los que se obtienen tan solo rendimientos del trabajo o del capital mobiliario con retención, imputación de rentas de dos inmuebles como máximo y ganancias patrimoniales sometidas a retención. El que perciba rendimientos de otra naturaleza, recibirá tan solo sus datos fiscales.

Para obtener el borrador o los datos fiscales pueden utilizarse distintos medios. Lo recibirán aquellas personas que lo hayan solicitado en la Declaración de la Renta 2010. También los que lo soliciten por médios telemáticos a través de la sede electrónica de la Agencia Tributaria. Para realizar la solicitud hay que consignar el importe de la casilla 620 de la declaración de 2010 y el NIF del contribuyente.

La recepción del borrador o los datos fiscales se realizará por correo ordinario o bien por SMS. Si deseamos el envío a través de SMS tendrémos que facilitar, aparte de los datos anteriores, un número de teléfono móvil. La Agencia Tributaria remitirá al móvil un número de referencia. A través de la página de la AEAT podremos descargar el borrador o los datos fiscales introduciendo ese número.

Aquellas personas que dispongan de firma electrónica podrán acceder a su borrador o datos fiscales directamente a través de la Sede Electrónica, sin tener que pasar por todo este procedimiento. Los datos que contiene el borrador deben ser comprobados antes de su confirmación. A veces los borradores contienen datos incorrectos o incompletos. Es responsabilidad del contribuyente verificar la información y no proceder sin más al envío dando por hecho que Hacienda no se equivoca.

Sin embargo, cada vez son más los atributos que se tienen en cuenta a la hora de contratar personal. Según los datos revelados por un estudio llevado a cabo por el Grupo Aldi, junto a la belleza física ahora se busca gente que haya conocido mundo y que tenga buena ortografía.
De las 2.000 empresas que abarcó el estudio, el 56% dijeron que buscan personas con intereses fuera del ámbito laboral, como actividades deportivas y artísticas. Explican que ese tipo de actividades generan personas satisfechas y eso se traduce en empleados con actitudes positivas.

El 33% dijo que prefería contratar personas de buen aspecto o buena imagen, algo que deducen de la forma en que el/la candidato/a se ha vestido para asistir a la entrevista.

Otro resultado: uno de cada veinte captadores prefiere emplear personal que ha realizado estudios de grado o post-grado en el extranjero o que haya viajado y conocido mundo.
Más del 50% de los empleadores confesaron que buscan personas semejantes a sì mismos. El tener coincidencias con el empleador le otorga el beneplácito e inclusive le permite depositar mayor confianza en el candidato, según los expertos.

En línea con las diferencias que se conocen entre géneros en el estilo individual de liderazgo, encontramos que en los lugares de trabajo con más mujeres directivas se hace un seguimiento más individualizado del empleado, afirma el autor del estudio, Eduardo Melero, profesor del Departamento de Economía de la Empresa de la UC3M. Los resultados de su investigación han sido publicados en el Journal of Business Research.

Melero añade que: “También se aprecia la evidencia, aunque de forma menos clara, de que en estos lugares de trabajo se toman las decisiones de forma más democrática y se establecen cauces de comunicación más interpersonal”.

Según los investigadores, las diferencias a nivel individual entre hombres y mujeres líderes tienden a reflejar los distintos comportamientos que ambos sexos tienen en general en la sociedad y pueden encontrar aplicación en el mundo laboral.

Más contacto directo entre dirección y empleados

“Las mujeres administradoras parecen ser más proclives a este tipo de prácticas, tanto en su aplicación individual como en su promoción entre el resto del equipo de dirección”, explica el profesor Eduardo Melero, que concluye: “Por lo tanto, un equipo de dirección con más mujeres podría ser más eficaz (manteniendo todo lo demás constante) a la hora de implementarlas”.

Para realizar el presente estudio, se utilizaron los datos de la Workplace Employment Relationships Survey, una encuesta representativa de todos los lugares de trabajo del Reino Unido.

“Al explorar esta encuesta para otro proyecto de investigación diferente caí en la cuenta de que toda la información que contenía, bien tratada, se podía utilizar para ir más allá en un tema que los psicólogos habían estudiado extensivamente, pero siempre desde el plano individual”, comenta Melero, economista y Doctor en Administración de Empresas.

Para llegar a estas conclusiones, no basta con ver que hay una correlación fuerte entre la proporción de mujeres en la dirección y el tipo de prácticas aplicadas, puesto que hay una gran cantidad de factores que pueden estar en el origen de esta correlación, como las características de la empresa, el sector o el personal.

Aparentemente la actividad de postergar tareas hasta el último momento no es un problema actual sino que ha agobiado antes a generaciones enteras. El problema de extender los plazos está en el atascamiento de tareas. El tiempo de ocio finalmente se termina y las actividades postergadas siguen allí, esperando impacientes. Y entonces llegan las prisas.

Para muchas personas solo ese es el momento real de estrés. Y para las compañías representa también una pérdida de recursos: el empleado promedio admite perder dos horas por día en actividades que nada tienen que ver con el negocio. Si todos salen perjudicados, ¿por qué sigue siendo una actividad tan común?

Una respuesta posible es que los empleados de hoy están abrumados. En épocas de crisis económica los equipos de trabajo tienden a achicarse y la cantidad de trabajo por persona crece. Las compañías exigen mucho de sus empleados: quieren soluciones creativas e innovadoras que al mismo tiempo sean eficientes. Los especialistas concluyen que ésta puede ser una receta perfecta para la parálisis.

Mientras esto ocurre, la tecnología ofrece cada vez más posibilidades de distracción. Facebook, Twitter, incontables emails… todo ayuda a proveer un sentimiento momentáneo de logro. En muchas instancias, las personas que más empujan sus tareas hasta el último momento están preocupadas por “la mirada del otro”: prefieren ser acusados de poner poco esfuerzo a ser culpables de poco talento. Aunque a veces ocurre lo contrario. La posibilidad de exceder las expectativas podría elevar la vara y esa presión puede ser devastadora para algunos empleados.

La mejor amiga de la procrastinación es el perfeccionismo. Por eso dicen, es mejor hacer las cosas a tiempo que hacerlas mejor que nadie. Esta actitud es típica de los perfeccionistas, especialmente en proyectos a largo plazo. En ese caso se trata de una serie de pasos que el empleado decide postergar de manera independiente, sin entender que cada dilación empuja el objetivo final cada vez más lejos. Para evitarlo es necesario atribuirle a cada paso la importancia que se merece y premiarse cada vez que se llega a una pequeña meta.

Si es el ambiente el que insta a la procrastinación, es eso lo que debe cambiarse. Hay software disponible en la actualidad para “esconder” ciertas aplicaciones que distraen con frecuencia.

Hacia el final aquellos que dilatan los tiempos suelen sentirse culpables. Pero ese sentimiento no sirve de nada. Conviene identificar con claridad las áreas problemáticas e idear un plan para cumplir los objetivos. El mundo del trabajo actual requiere esta división de grandes tareas en pequeñas acciones. Esa es la única manera de poder completarlas en los tiempos de oficina.

Estas técnicas serán de mucho uso para la mayoría de los empleados pero es probable que el 20% de la fuerza de trabajo de cualquier empresa forme parte del grupo de procrastinadores crónicos. Estas personas tienden a postergar actividades en sus casas y en sus relaciones, no solo en el trabajo. Para remediar este problema los especialistas recomiendan tratamientos psicológicos que se basen en terapias cognitivas.

La participación de esta generación en la fuerza de trabajo es la más alta en la historia. Hoy representan el 18% de la población económicamente activa. Para muchos empleadores no existe la posibilidad de discriminar: si hay puestos para ocupar, los baby boomers son una legítima opción.

Ya existen start ups dedicadas exclusivamente a este sector. Steve Poizner, un emprendedor de Silicon Valley, creó Encore Career Institute en Los Gatos, California. Armados con las mejores herramientas de su socio estratégico, la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA), ofrece certificados profesionales y consultoría para aquellos que quieran cambiar de carrera o mejorar sus habilidades. Los cursos serán transmitidos vía iPad y varían en su temática: desde administración médica hasta sustentabilidad en las organizaciones. En definitiva, Poizner es de la idea de que la educación es el camino hacia el éxito material.

Algunas ocupaciones son más receptivas de este segmento etario. Las empresas de tecnología adoran a la gente joven pero, por ejemplo, el 31% de los empleados de servicios funerarios tienen más de 65 años. De hecho, es la ocupación con mayor cantidad de personas mayores. Le siguen los negocios, la ciencia y el arte (14,4%), las ventas (13,5%) y logística (11,4%). En las mujeres difiere un poco: los trabajos más populares son administrativos (25%), ventas (14,2%) y educación (8,6%). La mayoría de estos puestos tienen horarios flexibles, algo que los adultos mayores buscan en sus trabajos.

Pero esa flexibilidad tiene un precio: un salario menor. El 68% de las personas de más de 50 años ganan menos dinero que antes de retirarse. Y mientras más se contraiga el mercado laboral peores serán las condiciones económicas para los más mayores.

Tal vez ese menor valor de mercado incite a empleadores a contratar a más baby boomers. Muchos aprecian su fiabilidad pero desconfían de su poca motivación para aprender cosas nuevas. Para que no exista discriminación en el área de trabajo es necesario cambiar la manera de pensar de los ejecutivos.

El conflicto tiene un comportamiento similar, explica la especialista Susan M. Heathfield. Parece que reina la calma pero, a intervalos, aparecen algunas burbujas en la superficie. En algún momento alcanzará su punto de hervor.
Mucha gente le teme al conflicto y a lo que hay que pasar para resolverlo. Eso siempre es difícil, porque, aún en las mejores circunstancias, no estamos preparados para manejar un conflicto.

En el entorno laboral de este siglo, la resolución de conflicto se ha vuelto más importante y también más difícil. Los equipos de trabajo son ideales para crear desavenencias porque reúnen a personas con opiniones diferentes que deben trabajar juntas.

El objetivo de los integrantes de un equipo no es eliminar las discrepancias sino aprender a manejarlas de forma constructiva.

Lo que sigue son consejos para ayudar a encarar una resolución de conflictos menos intimidante, más eficaz y exitosa, sea con un individuo o con un equipo:

• Cree un ambiente que conduzca a un buen final. Lo que mejor funciona son los entornos privados y silenciosos. Acuérdese, antes de sentarse juntos, que el propósito de la reunión es resolver el conflicto. Cuando usted logra este acuerdo, todas las partes llegan preparadas.
• Decida los resultados que quiere ver al final de la discusión. Puede ser una mejor relación laboral; o una mejor solución al problema, o más y mejores alternativas para proyectos exitosos; o comprender las necesidades y deseos de cada persona. Las soluciones son infinitas si hay creatividad.
• Comience permitiendo que cada parte exponga su punto de vista. El objetivo de ese intercambio es asegurar que ambas partes entienden el punto de vista de la otra. Asegúrese de que las opiniones de cada parte guarden relación con datos reales de desempeño y otros datos concretos. Este no es momento de discutir, es tiempo de hacer preguntas, de clarificar puntos y de escuchar lo que el otro tiene para decir.
• Póngalos de acuerdo sobre la diferencia en sus puntos de vista. Y usted también debe ver el problema junto a ellos para comenzar a buscar una solución. A menudo los problemas son sólo malentendidos. La clarificación puede terminar con la necesidad de resolver un conflicto. Trate de enfocarse en los temas, no en las personalidades de los participantes.
• Explore y discuta posibles soluciones y alternativas. Trate de enfocarse en las necesidades y deseos de ambas partes. Si una parte “gana” significa que la otra “pierde”. Recuerde que la gente que cree que perdió no va a ser buena compartiendo tareas. Se resiente y hasta puede sabotear el proyecto conjunto. Asegúrese de discutir las posibilidades positivas y negativas de cada sugerencia antes de rechazar cualquier solución sugerida. Arme una discusión que sea positiva y poderosa para todas las partes.
• Acuerde un plan que satisfaga las necesidades de todas las partes y de la organización. Acuerden juntos los pasos necesarios para el seguimiento como algo necesario para que el plan funcione. Pónganse de acuerdo sobre qué va a hacer cada una de las personas para resolver el conflicto. Fije objetivos claros y sepa cómo medir el éxito.
•  • Haga lo que se comprometió a hacer.